Здоровье и спорт [Ирина Баранова] Снижение веса. Холистический подход (2020)

Бывалый
Команда форума
20 Фев 2019
28,555
1,618,009
113
Голосов: 0
#1
Автор: Первая школа биохакинга - Ирина Баранова
Название: Снижение веса. Холистический подход


Описание:

Каждая вторая женщина в мире мечтает об идеальной фигуре.
Мы пробуем разные диеты, спорт и часто либо не достигаем результата, либо результат временный.

Главная и основная проблема неудач – это незнание механизмов работы организма.
Нам кажется, что если просто мало есть, мы похудеем.
Отчасти это так, но не все так просто.

В этой методичке мы постарались затронуть все важные моменты, касающиеся здоровья при снижении веса.

Нет, здесь вы не найдете волшебного рецепта, но найдете много полезной информации, которая не даст вам допустить типичных ошибок при снижении веса.

Содержание пособия
  • Организм - единое целое. Типичные ошибки худеющих
  • Важность чек-апа здоровья. Обследования
  • Измерение параметров
  • Пищевая ценность и калории. КБЖУ
  • Типы питания. Режим приема пищи
  • Различные системы питания. LCHF, диета при усталости надпочечников
  • Разбор продуктов
  • Митохондрии и энергия
  • Физическая активность
  • Как сдвинуть вес с мертвой точки?
  • Важность сна
  • Влияние стресса на организм
  • Список БАД-помощников для снижения веса
  • Важные моменты для достижения цели
Вы узнаете
  • Почему я не худею? Сбои в организме
  • Вес или объемы? Как правильно контролировать содержание жира
  • Инсулинорезистентность и лептинорезистентность.
  • Правило тарелки. Белки, жиры и углеводы
  • Формула ежедневного построения рациона
  • Разбор продуктов - что добавить, а что исключить
  • Рекомендации по физической активности
  • Сон, стресс и вес
  • Какие БАД помогут стабилизировать вес?

Подробнее:


Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться


Скачать:


Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
 
Последнее редактирование модератором:

О нас
  • Скачивайте бесплатно курсы со слив форума через торрент!

    Наш слив форум был создан для того, чтобы каждый желающий мог в любой момент бесплатно найти и скачать необходимый слив курсов обучения, а, следовательно, получить полезные знания и навыки, тем самым улучшить свое благосостояние.

    Sliwbl.Com регулярно публикует:

    • различные обучающие курсы и инфопродукты от известных бизнес тренеров и коучей;
    • тренинги, вебинары и мануалы от популярных авторов на тему саморазвития;
    • видео уроки, книги и обучения по дизайну, продвижению и созданию сайтов, программированию, бизнесу и другим популярным напрпавлениям

    Мы ежедневно обновляем базу слитых курсов, добавляем новые темы и свежие сливы складчин на форум, чтобы у Вас всегда под рукой была библиотека для освоения новой информации и развития. Материалы для скачивания доступны через торрент и облачные сервисы.

    Контакты: [email protected]
Меню